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    中年以后,不在于運動,不在于喝水,請重視這3條準則!

    發布日期2021-11-12

    常言道:“三十而立,四十不惑,五十而知天命?!?br/>


    年齡越大,尤其是到五十歲以后的年紀,健康就成為我們人生中的頭等大事。


    一個人的身體健康是1,而財富、感情、事業、家庭……都是1后面的0,只有依附于這個1,0的存在才會有意義。


    很多人不舍得為自己投資健康,但有個真相你要了解:


    你的家庭很可能會因為你的疾病,兒孫變賣家產,舉債借貸來幫你付醫藥費,而那時候你估計是昏迷不醒的,所以愛護自己就是減輕家人負擔!


    所以今天講養生,就為許多朋友搜羅到了一些長壽小秘方,遵守好這些長壽小規則,就能夠幫助我們遠離疾病,輕輕松松保持長壽!


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    1

    長壽準則一

    調節情緒,莫生氣!

    【養護肝臟、穩定血壓】


    《黃帝內經》中講:“人有五臟,化五氣,以生喜怒悲憂恐?!?/span>


    喜,在五臟屬心;怒,在五臟屬肝;憂、悲,在五臟屬肺;思,在五臟屬脾;恐、驚,在五臟屬腎。


    因而中醫有“大喜傷心”“多憂傷肺”“大怒傷肝”“多思傷脾”“多恐傷腎”的說法。


    經常生氣的人,雖然在發怒的一瞬間宣泄了情緒,釋放了壓力,可身體就像我們心靈的記事本,每一次傷害都無形中影響著我們的健康。


    當情緒波動較大時,人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質,它會使血糖升高,血液和肝細胞內的毒素相應增加,進而影響肝臟的解毒功能。


    所以我們經常能看到,身邊那些情緒不好的人,一般肝臟功能也比較弱,而他們對疾病的思慮、憂傷,也使得脾、肺受到損害。


    在這樣的惡性循環下,五臟中有三臟都將受損,久而久之,人的氣色將變得暗沉,再也沒有了年輕的活力。


    所以為了我們更加有朝氣,保持長壽,大家一定要平靜的對待生活中的瑣事,少生氣,多微笑。


    不論遇到什么事,我們都該淡然處之,從容面對。有問題就去解決,解決不了就放下。


    如此,才能為身體打好健康的基石,才能在未來的日子,隨心而活,不辜負自己,不拖累兒女。


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    2

    長壽準則二

    飲食有節,莫吃多!

    【養護腸胃,預防肥胖】


    民間有句俗語:“民以食為天?!?br/>


    吃飯,是我們每個人每天都要做的事情。


    面對美食,有些人淺嘗輒止,有些人卻非要吃到直不起腰才作罷,美其名曰不浪費糧食,可這樣的飲食習慣,會對我們身體產生很大的潛在危害。


    《黃帝內經》中有這樣一句話:“飲食自倍,腸胃乃傷?!?/span>


    長期飲食過度,輕則導致我們營養過剩,產生肥胖;重則就出現肝臟腸胃負擔,引發疾病,出現癌癥。


    故佛家有言:“受諸飲食,當如服藥,于好于惡,勿生增減?!?/span>


    即把飲食當作服藥,不挑食,以對治貪圖口福的念頭,也可提前想好七八分飽的量,吃完后絕不多吃一口。


    “定時定量,脾主信,信者信用,守時,守量即為信?!?/span>


    古人倡導在飲食上要有節制,合乎中道,既有益于個人身體健康,也能給社會帶來好風氣。


    現代人生活壓力大,尤其人到中年,上有老母需孝敬,下有兒女待哺育,免不了應酬喝酒,平時的飲食油膩且雜亂。


    為了我們的健康著想,每周可抽出兩天時間進行輕斷食,適當的給身體一定的饑餓感,能讓細胞保持活性,使我們更加長壽。


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    3

    長壽準則三

    起居有常,莫電子產品不離手!

    【避免熬夜、保持睡眠】


    木心曾說:“從前的日色變得慢,車,馬,郵件都慢...”


    可隨著科技的進步,電子產品走進了千家萬戶,短視頻、直播,快節奏的生活,使得每一分鐘都有無數的信息涌入我們的生活。


    尤其年齡越大,越不想和世界脫軌,只能不斷地刷新手機頁面,篩選出和生活有關的信息,看得越多,越感受到世界的新奇。


    因此,不管是大人還是小孩,走在路上,坐在餐館,甚至是與人交談時,每個人都緊緊地盯著自己的手機,目不轉睛,心思焦慮。


    于是,我們的夜越熬越長,我們的眼睛越來越花,我們的精神也越來越萎靡。這樣的生活,正一點一點地摧毀著我們的身體。


    人到中年,身體早已不比年輕人,每一次晚睡,都是對身體的挑釁,每一次放不下的手機,都是對生命的敷衍。


    要知道所有命運贈送的禮物,早已在暗中標好了價格。你看似跑贏了時間,娛樂了自己,實則失去了健康,失去了以后陪伴家人的珍貴時間。


    所以為了保持一個健康的身體,大家在晚上睡覺的時候,一定要將手機放到離床較遠的地方,或者是進行關機處理。


    學會對電子產品及時說“不”,該休息的時候一定要休息,有規律的生活作息,才是助我們健康長壽的最佳方法。


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    毛主席說:“身體是革命的本錢!”


    人不管到了什么時候,健康都是一切美好生活的前提,身體棒棒的,才不會禍及老伴,才不會拖累兒女。


    萬物有常,健康也有道,做到以上這三點,保持身體的健康,豐富自己的靈魂,充實未來的生活,活到百歲也無憂!


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